Nie wiem ile podjada , ale teraz przecież miał 2500 kalorii i nie chudł więc musi coś uciąć...a skoro miał katering zamówiony i wyliczone kalorie to na pewno było to 2500 kalorii. Widzę po sobie jak zatrzymała mi się waga przy 104 kg, gdzie dawałem około 2000 kalorii ale było to więcej i dopiero jak uciąłem pół kajzerki i jedno jajko czyli koło [...]
Witam Panowie. Proszę o poradę dotyczącą cyklu. Od września 2023 lecę solo test cypio 250mg w dawce 0,7ml e6d. HCG 5000j co 6-7tyg, 1000j e3d. Samopoczucie ok, badania wrzucam screena przed cyklem i w trakcie. Moje pytanie jest takie gdyż redukuje od września zeszło 8kg przechodzę teraz na IF i schodzę z kaloriami i nadal chciałbym lecieć na [...]
No co ty 2000 za drastycznie, niema takiej potrzeby wystarczy że będzie pilnował weekendów i zostanie na tej kaloryce co teraz. Z czego miałby później schodzić i jak wytrzymać że 2 miechy
Rozpowszechnienie wiedzy o surowcu zielarskim Tribulus terrestris, czyli buzdyganku naziemnym, wśród konsumentów w cywilizacji zachodniej miało miejsce jeszcze przed narodzinami globalnego zainteresowania treningiem typu CrossFit. Używanie tribulusa jako suplementu zyskało popularność już w latach 70. i 80. XX wieku, mimo że w Ajurwedzie znany był [...]
Opisane ćwiczenie jest uzupełnieniem, może być wykonywane przez osoby, które nie mają do dyspozycji ławki rzymskiej. Może posłużyć jako element wzmacniania mięśni stabilizujących grzbietu, jedno z ćwiczeń wykonywanych w trakcie rozgrzewki przed martwym ciągiem, skłonami dzień dobry, przysiadami, wykrokami itd. Unoszenie tułowia i nóg w leżeniu - [...]
PPL jest uniwersalnym rodzajem treningu, który można łatwo modyfikować. Jest to jego największą zaletą i jednocześnie poważną wadą. Jak wyjaśnić sprzeczność? Wielu młodych ludzi uważa, że wiedzą już prawie wszystko o treningu i układaniu planów. Co niewątpliwie zrobią? Zmodyfikują plan, według własnego uznania. Wtedy niestety możliwe jest [...]
Mam problem ze snem. Wybudzam się w nocy po 2-3 razy, często odczuwam głód po tych przebudzeniach i zajadam go, mam wtedy parcie na wysokokaloryczne jedzenie, głównie słodycze. Wykonywałem badanie polisomnograficzne, które wykazało, że mam zdecydowanie niższy procent snu głębokiego w stosunku do normy (w razie potrzeby odszukam ten wynik badania). [...]
LGD+GW do biegania lepsze czy mk 677+gw ?? Wydolnosc to gw wiadomo A wzrost siły plus regeneracja lepsze lgd czy mk 677? Bo mam dylemat lgd dodać czy mk 677 do gw? Mk możesz lecieć wiele miesięcy tak samo jak GW a inne środki wrzucać cyklicznie GW na masie warto brać? Będę masował z 3-4msce . Zależy mi na sylwetce najbardziej bez tłuszczowej i na [...]
Witam wszystkich, wracam na stare śmieci po 18 latach mojego Prajmu tutaj ;) lata lecą, a wiedzy tutaj coraz więcej - więc kto jak nie Wy pomoże w moim problemie... Na początku zaznaczę, że wszystkie podjęte kroki były konsultowane z "lekarzami" "Lekarz" w cudzysłowie ponieważ trafić obecnie na prawdziwego fachowca w swojej dziedzinie jest bardzo [...]
Zgodnie z zapowiedziami,ruszamy z programem zapraszania specjalnych gości,nie tylko z branży sportowej . Na luty udało się uzgodnić wejście na nasz dział pisarza Marcina Majchrzaka. Od jakiegoś czasu rozmawiamy przez internet i wyszło,że Marcin chętnie by rozpoczął treningi siłowe,stąd lepiej ,niż do naszego działu-nie mógł trafić. A do tego [...]
LGD+GW do biegania lepsze czy mk 677+gw ?? Wydolnosc to gw wiadomo A wzrost siły plus regeneracja lepsze lgd czy mk 677? Bo mam dylemat lgd dodać czy mk 677 do gw? Mk możesz lecieć wiele miesięcy tak samo jak GW a inne środki wrzucać cyklicznie GW na masie warto brać? Będę masował z 3-4msce . Zależy mi na sylwetce najbardziej bez tłuszczowej i na [...]
Cześć, W wakacje miałem usuwana torbiel pilonidalna, rana wygoiła się tak w około 80%. Ma ktoś pomysł jak przyspieszyć gojenie się takiej rany? Czy jakieś peptydy typu bpc, tb 500 mogłyby mieć tu sens? Oczywiście staram się zachować higienę na 200%, dużo „wietrzyć” ranę itd
nie mam pojecia :-) mnie te wary odrzucaja u kobiet i nie mam pojecia jak one siebie widza z wargami jak dupa pawiana? kulturysci tez odrzucaja wiele osob swoim wygladem, tylko ladna sylwetka, bez seo i twarda w porownaniu z tymi co przesadzaja to tez kompletnie 2 rozne swiaty a te wargi to powiem, ze nigdy nie widzialem kobiety, zeby one dobrze [...]
[...] 1. WIEK:24. WAGA:91 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:117 -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko: 330 -węglowodany: 450 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche ich bylo 8. TRENING: ppl, klata plecy, ramiona 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Jak dla mnie to nie bedzie żadnym błedem a nawet najlepszym rozwiązaniem bo dostarczysz od razu budulca do regenerecji po tejze aktywności, Ale jakbys miał to sobie rozłożyc nawet na 2 dni to też nic wielkiego sie nie stanie skoro to są sytuacje sporadyczne
LGD+GW do biegania lepsze czy mk 677+gw ?? Wydolnosc to gw wiadomo A wzrost siły plus regeneracja lepsze lgd czy mk 677? Bo mam dylemat lgd dodać czy mk 677 do gw? Mk możesz lecieć wiele miesięcy tak samo jak GW a inne środki wrzucać cyklicznie GW na masie warto brać? Będę masował z 3-4msce . Zależy mi na sylwetce najbardziej bez tłuszczowej i na [...]
Osobiście po MK nie czułem w ogóle wzmożonego apetytu (testowałem dawkowanie zarówno przed snem jak i po przebudzeniu). Na pewno lepsza regeneracja. Jadę już 6 miesiąc i niestety mam wrażenie, że powoli przestaje odczuwać tę lepszą regenerację, więc niedługo odstawię i przerwa. Ja po MK czuje wyzszy apetyt przez jakies 2 tygodnie a potem albo [...]
Każdego dnia wiele osób skarży się na wyczerpanie psychiczne, problemy z koncentracją, kiepski nastrój czy też trudność wykonywania codziennych zadań. Przyczyn może być wiele m.in. przemęczenie, stres, ale także odwodnienie. Pomimo tego, że każdy wie, że należy wypić dziennie 2-3 l wody, to niestosowanie się do tego jest wręcz nagminne. Czego [...]
Ok to taki plan stworzylem, nie wiem co sadzic, moje uwagi @monkey22 1. ostatni pull wydaje sie jakos malo serii na plecy (ale lacznie w tygodniu nie wychodzi za duzo?) 2. Podczas robienia FBW czasem robilem superserie np. biceps +triceps, podczas robienia push pull nie wiem jak takie super serie zrobic.(tzn jakie cwiczenia polaczyc) Push 1 [...]
@rion10 będzie dobrze jak będę robił 4-5 ćwiczeń takich ? 1 allachy tradycyjne z progresja 2 allachy na stojąco na wyciagu górnym z progresja 3 wznosy nóg na 3 strony w zwisie z na drążku z progresja 4 planki z obciążeniem na plecach lub na maszynie spięcia na brzuch z progresja 5 spacer farmera jednoracz i wykonanie tego ćwiczenie w jedna [...]
[BLOG] Do celu
